RINCONES DE LA MEDITACIÓN

Andrea Mayren Azón – Psicóloga sanitaria y profesora de Yoga, Yogaterapia y Mindfulness.

Desde luego hay que ser curioso, o estar un poco loco para 
ponerse a meditar:
-¿Te sientas y qué haces?
Nada…
-¿Nada?
Nada.
-¿Pero harás algo?
No…
-¿Pensarás en tus cosas?
Intento no hacerlo.
-¿Imaginarás historias o...pensarás que hacer si te toca la lotería?
No…
-¿Nada? (atónito)
¡Nada! (sonriendo)
-Pues no lo entiendo (turbado)
¡Yo tampoco! (sonriendo y tranquilo).
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Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar

Presentación realizada por Claudia Garcia – Psicóloga sanitaria

En momentos de malestar emocional intenso, buscamos estrategias que nos quiten, nos aparten, nos distraigan de aquello que sentimos y es desagradable.

Si llevas un tiempo experimentando estos estados, quizás te hayas dado cuenta que estas acciones no funcionan como desearías. Es posible que te ayuden a distraerte un rato del malestar, pero quizás te hayas percatado de que, de hecho, continúan apareciendo esos momentos, y tú cada vez, te ves más esclavo/a de esas “cosas que haces cuando te encuentras mal”.

A continuación, te proponemos una receta -quizás diferente a lo que hayas probado hasta ahora-, que te permita reorientarte en esos momentos de malestar hacia acciones que realmente sirvan para construir una vida que valoras.

Sigue las instrucciones y recuerda que, como con cada receta nueva, cuantas más veces la hacemos, más rica nos sale.

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Lenguajes del amor

Escrito por Pablo Lavilla – Psicólogo sanitario

Todos/as sabemos lo que es el amor, o creemos saber, pero ¿qué ocurre cuando damos amor a un amigo/a, hermano/a, hijo/a, pareja y no nos sentimos amados?, o quizás sí pero sientes que algo no funciona bien. Muchas veces el problema no está en no ser amados como pensamos que nos deben amar; a veces el problema está en que las personas expresamos amor de diferentes maneras. Estas diferentes maneras de dar y recibir amor si no son bien comprendidas pueden llegar a hacernos pensar que no somos amados/as.

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Aceptación vs. resignación

Escrito por Claudia García – Psicóloga Sanitaria

Todas las personas hemos oído alguna vez el consejo de “acéptalo, es lo que hay”, asumiendo o dándonos la sensación de que aceptar una situación dolorosa pasa por resignarse y bajar los brazos ante la adversidad.

Generalmente, ante una situación que juzgamos como injusta, nuestra mente tiende a buscar soluciones para arreglar el problema o reducir de alguna manera la distancia que hay entre “cómo son las cosas” y “cómo me gustaría que fueran”. De manera automática, nuestra mente – que se pirra por los rompecabezas – comienza a darle vueltas y más vueltas al suceso, haciéndonos girar una y otra vez sobre el “por qué ha sucedido” y el “cómo podría haberlo evitado”.

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Mi Pene y Yo

Escrito por Carolina García Cuartero – Psicóloga sanitaria y sexóloga.

En “La dictadura de la normalidad en el orgasmo femenino” abordé cómo las mujeres hemos sido sometidas a una cruel normatividad sobre la tipología de nuestros orgasmos. Retomando el concepto de normatividad, hoy quiero centrarme en el Pene, ese órgano de capital importancia para la mayoría de los hombres, que en algunas ocasiones, se convierte en un gran dictador.

Fragmentos sobre mi pene:

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