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Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar

Presentación realizada por Claudia Garcia – Psicóloga sanitaria

En momentos de malestar emocional intenso, buscamos estrategias que nos quiten, nos aparten, nos distraigan de aquello que sentimos y es desagradable.

Si llevas un tiempo experimentando estos estados, quizás te hayas dado cuenta que estas acciones no funcionan como desearías. Es posible que te ayuden a distraerte un rato del malestar, pero quizás te hayas percatado de que, de hecho, continúan apareciendo esos momentos, y tú cada vez, te ves más esclavo/a de esas “cosas que haces cuando te encuentras mal”.

A continuación, te proponemos una receta -quizás diferente a lo que hayas probado hasta ahora-, que te permita reorientarte en esos momentos de malestar hacia acciones que realmente sirvan para construir una vida que valoras.

Sigue las instrucciones y recuerda que, como con cada receta nueva, cuantas más veces la hacemos, más rica nos sale.

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Un comentario en “Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar

  1. José Pisa dijo:

    ¡Hola! Creo que está muy bien este post. La clave está en el ahora. Porque planificar para mañana no sirve de mucho (al menos en mi caso). Como leí en un libro: “Ahora, ahora haz lo que pudieres”. Un saludo y a seguir con estas reflexiones tan buenas y edificantes.

    Me gusta

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