RINCONES DE LA MEDITACIÓN

Andrea Mayren Azón – Psicóloga sanitaria y profesora de Yoga, Yogaterapia y Mindfulness.

Desde luego hay que ser curioso, o estar un poco loco para 
ponerse a meditar:
-¿Te sientas y qué haces?
Nada…
-¿Nada?
Nada.
-¿Pero harás algo?
No…
-¿Pensarás en tus cosas?
Intento no hacerlo.
-¿Imaginarás historias o...pensarás que hacer si te toca la lotería?
No…
-¿Nada? (atónito)
¡Nada! (sonriendo)
-Pues no lo entiendo (turbado)
¡Yo tampoco! (sonriendo y tranquilo).
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Galería

Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar

Presentación realizada por Claudia Garcia – Psicóloga sanitaria

En momentos de malestar emocional intenso, buscamos estrategias que nos quiten, nos aparten, nos distraigan de aquello que sentimos y es desagradable.

Si llevas un tiempo experimentando estos estados, quizás te hayas dado cuenta que estas acciones no funcionan como desearías. Es posible que te ayuden a distraerte un rato del malestar, pero quizás te hayas percatado de que, de hecho, continúan apareciendo esos momentos, y tú cada vez, te ves más esclavo/a de esas “cosas que haces cuando te encuentras mal”.

A continuación, te proponemos una receta -quizás diferente a lo que hayas probado hasta ahora-, que te permita reorientarte en esos momentos de malestar hacia acciones que realmente sirvan para construir una vida que valoras.

Sigue las instrucciones y recuerda que, como con cada receta nueva, cuantas más veces la hacemos, más rica nos sale.

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Lenguajes del amor

Escrito por Pablo Lavilla – Psicólogo sanitario

Todos/as sabemos lo que es el amor, o creemos saber, pero ¿qué ocurre cuando damos amor a un amigo/a, hermano/a, hijo/a, pareja y no nos sentimos amados?, o quizás sí pero sientes que algo no funciona bien. Muchas veces el problema no está en no ser amados como pensamos que nos deben amar; a veces el problema está en que las personas expresamos amor de diferentes maneras. Estas diferentes maneras de dar y recibir amor si no son bien comprendidas pueden llegar a hacernos pensar que no somos amados/as.

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